für Urbure und nochmal Bücher
Verfasst: 12:02:2015 15:14
Hall Ihr,
ich finde gerade auf die schnelle urbures Post nicht mehr mit den Büchertipps, deswegen nun als neues Thema.
Danke Dir urbure für Deine freudige Antwort auf meinen Post.
Und Danke für die Büchertipps!
Ich wollte noch Buchtipps hinzufügen
Das beste Buch das ich über ACT gelesen habe:
“Das Leben annehmen, so funktioniert die Akzeptanz und Commitment Therapie“ von Mathias Wengenroth.
Jon Kabat Zinn hatte ubure ja erwähnt. Dieser hat die sogenannte MBSR Methode (mindful body stress reduction) begründet. Im Internet findet man Listen von MBSR-Trainern. Die bieten den über 8-Wochen gehenden Kurs (also einmal in der Woche nicht tgl!-grins) alle zu gleichen Bedingungen an. Ich habe diesen letztes Jahr besucht und war begeistert. Ich gehe dieses Jahr zum Refresher.
Wer sich von wissenschaftlicher Seite nähern wollte:
- „Die Neurobiologie des Glücks“ von Tobias Esch
- „Schnelles Denken, langsames Denken“ (Originaltitel: thinking fast and slow) von Daniel Kanemann (Kein Buch über Erkrankungen, aber sehr schöne Beispiel wie fehlerhaft und unlogisch unser Gehirn arbeitet).
Und ich entwickele noch heute eine neue Methode für mich!!!! Ha, Ha !!! Denn morgens (erste Minuten nach dem Aufwachen) neige ich immer noch dazu, mich gedanklich Richtung Negativspirale zu bewegen. Ich denke, ich werde das „Freudetagebuch“ dazu umfunktionieren. Also dass ich mein Gehirn trainiere: sofort morgens nach dem Aufwachen an fünf schöne, freudvolle Dinge zu denken, die mir den vergangen Tag wieder fahren sind. (Ähnlich wie beim Schluckauf, den vergißt man ja auch wenn man das Essen von gestern benennen soll).
Mit motivierten Grüßen
Pe, die Graureiherin
ich finde gerade auf die schnelle urbures Post nicht mehr mit den Büchertipps, deswegen nun als neues Thema.
Danke Dir urbure für Deine freudige Antwort auf meinen Post.
Und Danke für die Büchertipps!
Ich wollte noch Buchtipps hinzufügen
Das beste Buch das ich über ACT gelesen habe:
“Das Leben annehmen, so funktioniert die Akzeptanz und Commitment Therapie“ von Mathias Wengenroth.
Jon Kabat Zinn hatte ubure ja erwähnt. Dieser hat die sogenannte MBSR Methode (mindful body stress reduction) begründet. Im Internet findet man Listen von MBSR-Trainern. Die bieten den über 8-Wochen gehenden Kurs (also einmal in der Woche nicht tgl!-grins) alle zu gleichen Bedingungen an. Ich habe diesen letztes Jahr besucht und war begeistert. Ich gehe dieses Jahr zum Refresher.
Wer sich von wissenschaftlicher Seite nähern wollte:
- „Die Neurobiologie des Glücks“ von Tobias Esch
- „Schnelles Denken, langsames Denken“ (Originaltitel: thinking fast and slow) von Daniel Kanemann (Kein Buch über Erkrankungen, aber sehr schöne Beispiel wie fehlerhaft und unlogisch unser Gehirn arbeitet).
Und ich entwickele noch heute eine neue Methode für mich!!!! Ha, Ha !!! Denn morgens (erste Minuten nach dem Aufwachen) neige ich immer noch dazu, mich gedanklich Richtung Negativspirale zu bewegen. Ich denke, ich werde das „Freudetagebuch“ dazu umfunktionieren. Also dass ich mein Gehirn trainiere: sofort morgens nach dem Aufwachen an fünf schöne, freudvolle Dinge zu denken, die mir den vergangen Tag wieder fahren sind. (Ähnlich wie beim Schluckauf, den vergißt man ja auch wenn man das Essen von gestern benennen soll).
Mit motivierten Grüßen
Pe, die Graureiherin